集中力アップ法

集中力を高めるには二つの側面からアプローチできます。

長期持続型集中力と、短期瞬発型集中力です。

長期的に集中力を身につけたいとなると答えは、一つです。習慣です。

いやでも最初のうちは自分に強制力をかけます。

勉強せざるを得ない環境を作り出します。それを続けているといつの間にかそれが習慣となり苦にならなくなるという流れです。

オリラジの中田あっちゃんは、受験勉強の時にお母さんに自分の体を椅子に縛りつけさせて勉強していたそうです。

瞬発的に集中力を高めたいときは、瞑想です。

静かな場所で、目を閉じ、姿勢を正してボーッとしてください。5分から10分程度で良いと思います。

長くしすぎると眠たくなってしまって逆効果なので、テキトーなところでスッと勉強に移りましょう。ポイントはだらだらしないことです。勉強嫌だなあと後先を考えすぎないことです。しんどくなってしまいます。

心が乱れているときは格好だけでもとりあえず落ち着けば後から心も落ち着いてくるものなので、瞑想はおすすめです。

瞑想自体を習慣にしてしまって、ルーティン化してしまうのも良いでしょう。

いつもご愛読ありがとうございます。

今回の記事がちょうど１００記事目となりました。なっていたようです。いつの間にか。

毎日更新するはずだったので本来のペースで言うと少ないですが、自分で見返していると、まあこんなに偉そうなことをくどくどと言えるなあと自画自賛しておりました。

少しでも皆様のお役に立てますように、これからも偉そうに塾長節をかましていくのでどうかよろしくお願いいたします。